Malattia venosa

MALATTIA VENOSA
I consigli pratici del vostro medico

REGOLE GENERALI

SI:

  • Evitate le posizioni di immobilismo prolungate (in ufficio, in viaggio…) e le poltrone profonde, con i bordi duri.
  • Evitate di stare in piedi nella stessa posizione per lungo tempo.
  • Evitate i bagni caldi, le saune, le cerette a caldo e ogni tipo di calore intenso (stufe, termosifoni…) direttamente a livello delle gambe.
  • Evitate le esposizioni prolungate al sole.

SI:

  • Durante le posizioni prolungate, di immobilismo o stazionarie, effettuate episodicamente dei piccoli movimenti delle gambe: ruotate e flettete le caviglie, sollevatevi sulla punta dei piedi.
  • Se siete in viaggio, sostate per brevi passeggiate.
  • Terminate il bagno con una doccia fredda alle gambe, dal basso verso l’alto.
  • Alternate l’esposizione al sole con bagni o docce fredde frequenti.
  • Dormite con le gambe più sollevate rispetto al cuore.

 

ALIMENTAZIONE

NO:

  • Evitate i chili superflui.
  • Riducete i cibi piccanti, gli alcolici e il caffè.

SI:

  • Preferite un’alimentazione ricca di fibre, frutta e verdure fresche.
  • Bevete molta acqua.
  • Adottate tutte le misure possibili contro la stipsi.

 

ABBIGLIAMENTO

NO:

  • Evitate abiti o calze troppo stretti (jeans attillati, giarrettiere, calze, calzini…).
  • Evitate le scarpe troppo basse e i tacchi superiori a 5 cm.

SI:

  • Indossate abiti ampi.
  • Chiedete al Vostro Medico le calze elastiche con il grado di contenimento più adatto alla Vostra Insufficienza Venosa.
  • Preferite calzature con tacco compreso fra i 3 e i 5 cm. e fate correggere ogni tipo di deformazione della pianta del piede.

 

MOVIMENTO

NO:

  • Evitate gli sports “traumatici” come tennis, sci, equitazione…
  • Evitate l’attività fisica improvvisa, senza allenamento.

SI:

  • Camminate ad andatura sostenuta e regolare per almeno 20 minuti al giorno.
  • Prendete l’abitudine di salire a piedi le scale.
  • Praticate sports non traumatici, come nuoto, jogging, ciclismo, golf…

 

FARMACI

NO:

  • Evitate pillole contraccettive ad elevati dosaggi.